wszystko o

[...] fizycznej. Od stycznia - 3 razy w tygodniu , chodzę na treningi piłki nożnej. prawie wogóle ich nie opuszczam. ( bodajże dwie nie obecności ) . Daje na nich z siebie wszystko co jestem w stanie. Więc zacząłem się ruszać. Cel : Przybyło mi "troszkę" tkanki tłuszczowej. A po drugie chcę wyglądać ładnie i schludnie. Informacje : Wiek : 17 [...]

[...] przerwie. 2 tygodnie temu skończyłem FBW które robiłem 8 tygodni. Teraz po 2 tygodniach roztrenowania chciałbym zacząć ćwiczyć HST. Teraz tylko moje pytanie czy dobrze to wszystko zrozumiałem i czy plan jest OK ? Plan: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/66b96e5654da6a5c.html Maxy: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/dc49971a7fc19fe4.html [...]

[...] mam. Przy 101 kg wagi mój bf wynosi około 22%. Z diety na masę odjąłem 2 z 4 woreczków ryżu jednocześnie podbijając tłuszcze, aby deficyt kcal nie był zbyt duży. Oczywiście wszystko liczyłem dla suchej masy ciała. Po 3 tygodniach ,oprócz spadku wagi o 2kg, nie zauważyłem żadnej zmiany. Teraz praktycznie stoję w miejscu mając -300 kcal w diecie. [...]

[...] klatka piersiowa i ramiona). Cwieczenia zmieniam co miesiac,zeby miesnie sie nie przyzwyczajaly. Dieta - stasuje (staram sie), jestem na gluten-free, czyli wszystko co zawiera gluten jest poza zasiegiem, jem glownie piersi z kurczaka, sery i ogolnie duzo bialka, weglowodany - 78g na dzien. No ale przechodzac do mojego problemu - [...]

[...] w diecie/ potreningowo do shake'a) Już wcześniej miałem zamówionego pure powera ale paczka zaginała i muszę na nowo składać zamówieni. Postanowiłem że najpierw skonsultuje a potem zamówie :) Na cykl chciałbym przeznaczyć 500/600 zł. Cykl miałby trwać ~8tyg. Zamierzam ruszyć nim dopiero w czerwcu ale chciałbym mieć wszystko zaplanowane już teraz.

Witam sprzedam spodenki grapplingowe bad boy, nie używane kupiłem założyłem, :( lecz są za duże miałem je dosłownie minute na tyłku. Metke wszystko mam.. Mogę się również zamienić za inne r. S. cena 190zł z wysyłką takie jak tutaj: http://allegro.pl/bad-boy-world-class-pro-m-spodenki-mma-ufc-i2315895014.html

[...] w ogóle nie przygotowywał się do walki z Najmanem. Nie chciał ujawnić skąd wie, gdzie przygotowywał się "Hardkorowy Koksu". Jak mówi: "jak chce zarobić, walczyć i wyjaśnić wszystko w oktagonie to niech lepiej się przygotuje i nie traci czasu na opowieści, dziwnej treści" - dodaje w swoim stylu wojujący trener. [...]

[...] ta sama metoda tylko 2 zestawy itd Zaczalem od najprostszego zestawu ; 1 atg 2 rdl 3 wl 4 wioslo 5 wyc stojac + z biegiem czasu cos na lydki, przedramiona, bic, tric, wszystko ladnie pieknie!!! a jednak nie... Pierwszy tydz. 2 trewningi tak na 60 % naprawde lajtowe (spore zakwasy ale bez szalenstw) 2 tydz. 2 treningi tak na 80% (wszysko w [...]

Witam, zaczynam cykl epithin-e od neogenici i mam do was pytanie, wszystko już zapięte na ostatni guzik, tylko mam dylemat.A mianowicie, lepiej dawkować 2 x 20 mg dziennie czy 4 x 10 mg dziennie (do posiłku). Będzie jakaś różnica? Dodam ze okres półtrwania epi w organizmie to 6 godzin.

[...] noc zjesc np. brazowy ryz, ktory da nam emergie na rano i bieg bez sniadania. Znalazlem takze informacje o tajemniczym BCAA, ktore to nalezaloby lyknac przed joggingiem w celu protekcji mieska. Slyszalem tez, ze najlepiej jest pobiegac z 30 minut zaraz po treningu silowym. Zglupialem... Czy ktos jest w stanie mi to wszystko jakos uporzadkowac?

[...] to jest ok? Czy powinienem odczekać jednak te 30min czy mogę od razu po zakończeniu treningu spożyć tego banana i jak opisałem powyżej ? Następnie po 1godz.od zakończonego treningu wypić izolat białka serwatkowego ? Czy to wszystko jest ok ? Oczywiście chodzi o dietę na masę mięśniową. Proszę o poradę z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam.

[...] trenowałem mało. Wczoraj na treningu naderwałem sobie dość mięsień platowaty szyi albo półkolcowy głowy, więc przez kilka najbliższych dni jeszcze nie będę ćwiczył. Mimo wszystko plan jest ambitny, więc zobaczymy jak będą reagować na to stawy. W trakcie testu postaram się wrzucać jak najwięcej relacji, zdjęć posiłków oraz wypiski treningów [...]

[...] z przygotowaniem) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Bóle kolan, przy długim bieganiu Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystko co dostępne na siłowni :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nigdy Stosowane wcześniej diety : jedynie racjonalny sposób odżywiania. Byłoby miło, gdybyście [...]

[...] Dotąd jadłam same śmieciowe żarcie, dużo zupek chińskich, a najgorsze były z tego wszystkiego słodycz, których pochłaniałam wielkie ilości w chwilach stresu. Postanowiłam wszystko zmienić. Mam dla kogo żyć i ładnie wyglądać. Kwestia tego, że na początek chcę oczyścić swój organizm z toksyn i pobudzić żołądek do działania. Może ktoś wie coś na [...]

[...] czosnek w ząbkach jeden ząbek bo nie mam w kapsach na stanie. Nie wiem czy jutro kupić w kapsach czosnek i jeść np 3-6 kaps dziennie co pare godzin czy inwestować w coś na ciśnienie bez recepty?? teraz normalnie sie schyliłem żeby zęby umyc a tu j**b z nosa i wszystko czerwone nagle.. musze to ogarnąć jakoś bo wstyd w gronie znajomych tak mieć.

[...] SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: dieta jest dopracowana 2g bialka 4-5g ww 1g tłuszczu wszystko na 1 kg ciała JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: to co do tej pory ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie [...]

Właśnie wróciłem do trenowania po prawie 3 letniej przerwie (przed przerwą trenowałem 3lata) w tym czasie wszystko spadło i strasznie przytyłem ale spoko szybko radze sobie z paleniem FATU! I tu tkwi sedno co by było lepsze: - gdybym spalił FAT do końca zaczął cisnąć cmm? - czy od razu treningi + dieta na cmm a FAT później jak już podbuduję [...]

[...] ma sens wszedłbym na 120 a jak nie ma to bd jechał cały czas 80 lub 100 I to jest właściwie moje pytanie czy jak bd tolerował ten środek to zwiększać aż do 120 czy nawet 160 czy poprostu to nie am sensu i pozostac przy niższej dawce wiem ze clen to sprawa indiwodualna ale zaczynam od jutra i chciałbym poprostu mieć wszystko poukładane. Pozdrawiam

Co to jest 3 SS ? Wysoce objętościowy system trzech ćwiczeń robionych jeden po drugim bez przerwy W artykule tym znajdziecie odpowiednie zestawy na klatkę, plecy, barki, nogi oraz brzuch. Znajdziecie tu również odpowiednie zestawy PUSH, PULL (do treningu tego typu) oraz na poprawę i wmocnienie mięśni głębokich pleców. Dlaczego warto skorzystać z [...]

w piatek wieczorem dostałem w oko, nic mi sie nie stało lecz w sobote rano obudziłem sie wszystko spoko, zjadłem sniadanie i nagle zaczęło puchnąc. tylko górna cześć troche nizej niz łuk brwiowy. Nie jest to fioletowe ani sine tylko ma normalny kolor. Jak sie tego pozbyc do jutra ? Pomoże maść Metindol ? Jesli nie, to może jakieś domowe sposoby?. [...]